週4日やろう!

こんばんは!めいです。

 

このメルマガでうちキャリのメンバーを
募集してから約1ヶ月が立ちました。

10月からスタートしたコミュニティは
ものすごく活気に溢れています。

毎日どの時間帯でも活動しているメンバーが必ずいて、
日報部屋では日々の目標をアウトプットし、
交流部屋では学びをシェアしあったりしています。

うちキャリをきっかけにブログを始めた方たちも
続々とAdSense審査に合格し、
ブログ収益化に向けて動き出していますし、

すでに実践されている方では
初めて月収26万円を達成された方がいたり、

もともと個別コンサルを受けていたメンバーさんたちも、
安定的に月収30万円以上を稼ぎ続けています。

志が高いメンバーさんに集まっていただけて、
私もいっぱいパワーをもらっていますし、
これからのみんなの成長が本当に楽しみです!

そんなメンバーたちを
引き上げていけるように
私も頑張っていきたいと思います!

さて、
そんな熱いメンバーが集まるうちキャリの中で
反響が大きかったコラムがありますので、

メルマガでも共有させていただきたく
今日はメールを遅らせていただきました!

 

ブログって長続きしないことが多いですが
それって根拠があります。

 

なので、
・今日はブログを続けたいのに続けられなくて辛い
・どうにか挫折せずにブログを続ける方法を知りたい!
・今、ブログを始めたけど思うように行動できていないなぁ…

と思っている人に向けて

 

「ブログを挫折せずに続けられる秘訣」

 

をお伝えしたいと思います!

 

┿━━━━━━━━━━━━━━━━┿
│週4回と6週目が肝だった!
┿━━━━━━━━━━━━━━☆★┿

新しいことを始めて1ヶ月ぐらい経つと、
すっごくやる気はあるはずなのに、

(ちょっと疲れてきたな…)

とか

(あぁちょっとしんどくなってきたな…)

と感じることってありませんか?

これって実は科学的にも証明されていることで、

新しく始めたことが習慣になる前の
ちょうど6週目ぐらいになると人はダレてくる、

と言われています。

という私も今まさに実感していることがあって。

実は10月からジムに通っています。

前から痩せたい!と思って
2020年はジムに行こう!と思っていたのに
コロナがあってなかなか実現せずにいました。

ちょうどお友達から誘われたこともあり、
いいきっかけとなって最近スタートしたのですが。

最初はやる気は満々でした。

子どもを幼稚園に送っていったら
そのままジムに直行!

朝の1時間は必ず運動しよう!と
心に決めていて、

なので、
特に用事がない日は毎日通っていて
平日週5で通っていたんですね。

それなのに…

本当にちょうど6週目に差し掛かる頃ぐらいから

(あぁちょっとだるいかも…)

とか

(マンネリしてきてつまんないな…)

と感じるようになったのです。

その時、
私はメンタリストダイゴさんの「超習慣術」
という本があったことを思い出しました。

そこにはこんなことが書かれていたんです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

続けるか続けないかを決める要素って何だと思いますか??

一般的には続けられる人は意志が強い人
みたいに言われていますが、実は違うんです!!

研究によると、
週4日以上やっている人は継続できることが多く、
週1や2ぐらいでやっていた人はやめてしまうことが多い、

という結果が出ています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

私はこれを思い出したとき、
なるほどー!こういうことなのか!と実感しました。

なぜなら、
私自身もジムに行くことにダレてきてはいたものの、

(行くのめんどくさいけど、
 行かないのもなんか気持ち悪いーー)

と、行かないことに対する罪悪感というか、
気持ち悪さを感じるようになっていたからです。

これってつまり、

平日週5で通っていたことで
私の中でジムに行くことが習慣化されつつあった、

ということを意味しているのです。

習慣化できてしまえば、
自分の感情には関係なくジムに通える、
という状況をつくれる、ということになります。

 

┿━━━━━━━━━━━━━━━━┿
│アイドリング状態になろう!
┿━━━━━━━━━━━━━━☆★┿

これ、ブログでもまーーったく同じことが言えますよね。

ブログ始めたときはやる気満々だったのに、
だんだん薄れてだるくなってきて更新を止めてしまう。

こんな人は数しれずです。

ブログが継続できない理由の1つは
「習慣化できなかったから」でもあるんですよね。

だからまずは、
この心理を知っているだけでも
あぁ自分は今ダレてくる頃なんだなって
客観的に見ることができます。

そうすれば、
感情に流されず淡々と続けていく、

ということもできたりしますよね!

 

…とは言ったものの、

人間は楽な方にいきたがる生き物なので
そんな自分の感情と戦うのは本当に難しい。

自分の感情に毎回勝てるのであれば
挫折なんてなくなるはずですもんね。

この感情と戦うために必要なことは

ーーーーーーーーーーーーーー

「最低週4日は必ずやること」

ーーーーーーーーーーーーーー

先程の研究結果にもあるように、
週4日以上やっていた人は
6週目の山を超えられる人が多い、

という結果が出ています。

つまり、
あえて最初はストイックにやったほうが習慣化できる、
ということでもあります。

逆に、
今日は予定があるから・・
夕方は子供が返ってくるから・・
土日は家族の時間だから・・

と、書けない理由ばかりを探してブログを書かないでいると、
ちょっとサボっただけで続けることが難しくなってしまいます。

車のエンジンって、
エンジンをを切ってしまうと
次にまたエンジンをONにしたとき
ものすごいエネルギーを使いますが、

アイドリングしていれば
アクセスをちょっと踏んであげるだけで
すぐに進むことができますよね。

人間の行動も同じです。

一度やめてしまうと、また動き出すときに
ものすごいエネルギーを使うので
再開するだけで疲れてしまうのです。

それなら、
常にアイドリング状態でいられるように
まずは習慣化してしまう。

結局はこれが1番効率が良いのだと思います。

だから!!
1週間のうち最低週4日は必ずブログを更新する!
と決めてしまいましょう!

そうすれば、
最初は辛いかもしれないけど、
ブログを挫折してしまう、という確率を
限りなく低くすることができるようになります!

ぜひ、息をするのと同じように
ブログを習慣化させて収益化を目指していきましょう!

それでは今回はこのへんで。

最後までお読みいただきありがとうございました!

めい

P.S

最近デザインについて勉強したので
勢いでサイトの構成をちょっと変えてみました!

トップページを作ってみたのですが
カスタマイズは本当に沼で
なかなか抜け出せませんでした(笑)

もうちょっと手を入れたいところですが
ちょっと見てやってもいいよ!という方は
ぜひ覗いていっていただけると嬉しいです!

>>https://may-style.net/
(私の公式ブログに飛びます)

 

めい

 

 

 

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