本日のままれぼ特別講座は
「ブログを書く時の集中力がずーっと続く方法」
についてお話してみたいと思います。
ブログに集中できないのは本当に子どものせい？
私のコンサル生さんには
子育て中にママが多いのですが、
こんな悩み相談をよくいただきます。
「子育てをしているとブログに集中できない！」
「子どもが泣き出しちゃうと、
ブログの更新を止めないといけない！」
「子育てや家事に追われてブログの時間が細切れ！
集中力が途切れてしまう！」
もちろん私にも経験があります。
ママブロガーのあるあるな悩みですよね。
私もブログ始めたてのころは、
ただでさえブログを書くのに時間がかかってしまう。
だから、
時間はなんとしても確保したい！
やっと子どもたちを寝かしつけられた！！
ブログ書くぞー！と思ったのに、
子どもが起きてしまって作業を
中断しなければならなかったり、
今この記事を書きたいのに
子どもたちの相手をしなければ
ならなかったり…
集中力がぶち切られてしまうシーンは
何度も経験しましたし。
もちろん
子育てだけでなく、
家事もやらなければならないので、
今日はご飯何しようかな？
なんて考えているともうぐったり。
こんな状況でブログも家事も子育ても
両立なんてできないーー！！
めいという感じになっていました。
だから、
ブログをやっているママにとって
集中力を持続させることは課題なんですよね。
しかし、
私は子育てしながら
コツコツとブログを更新し続けて、
6ヶ月目で月100万円を稼いだり、
Twitterではブログのことや
ママの働き方についても
発信していますが、
「めいさんのコンテンツ分かりやすい」
って言ってもらえるようにもなりました。
『なんで、子育てしながら
そんなことができるの！？』
起業家の仲間たちからは
「集中力のめい」と呼ばれるほどです・・・笑
だけど、
私の集中力が高いわけではありません。
むしろ、
今でも忙しくなったりすると
目の前のことに集中できなくなるし。
相変わらず子どもたちにも
振り回されています・笑
ではなぜ、私がブログをやる集中力を持続できるのかというと・・・
『集中力の節約』をしているからなんですね。
ブログをガチるために必要なこと
私はブログ始めたての頃は、
スキマ時間を見つけてはブログ記事を書く
という生活をしていました。
もちろん、
ワードプレス初心者で
知識ゼロからのスタート。
１記事書くのに３時間ぐらいは
かかっていました。
だから、
どうしてもまとまって集中できる
時間が欲しかったんです。
子どもたちが寝てる時間が
唯一集中できる時間。
子どもたちを寝かしつけて
やーーっとブログ書けるぞ！
意気揚々とパソコンの前に座ったのに、
(あ、なんかここ汚いな…
ちょっと片付けちゃおうかな）
とか
(あ！あれ買い忘れてた！
ちょっと先にポチッとしておこうかな！)
とネットショッピングしてしまったり。
挙句の果てには、
・・・はっ！
めい今TwitterのTLを見てた！！
なんてことはしょっちゅう。
集中力途切れちゃう”あるある”
がよく起こりました。
そんなことをしていると、
平気で1時間ぐらい経ってたり
することなんてざらで。
うわ！もう1時間も経ってる！
早くブログ書かなきゃ！！
そう思っていると、
子どもが夜泣きで起きてきたりして・・・
えーー！まだブログ
1文字も書いてないのに(怒)
子どもに中断されたかに見えますが、
自分が他のことに気を取られていて
集中してブログに向き合っていなかった
からなんですよね。
記事をたくさん書きたいのに
集中できなくて書けないことが続きました。
(１日３記事書かないといけないのに・・・
このままではいけない！！！）
そう思った私は、
この状況を打破するべく
まずは時間を確保するために
やらないことを決めてみました。
・洗濯物は干さずに乾燥機に入れる
・献立を1週間分決めてしまう
・それに沿ってまとめて買い物をしてくる
やらないことを決めたことで、
自分のことに使える時間を
確保しようとしたんです。
確かに、
やらないことを決めたおかげで
作業時間を確保できたし、
やるべきことに集中できるようにもなりました。
最初の頃は数時間書けて１記事書いていたブログも
1日に２〜３記事更新できるようにもなったりして。
めい そう思った時ふと、
結果的には同じぐらいの作業時間なのに
やらないことを決めたときのほうが
作業効率が上がっている！？
ということに気づいたのです。
集中力を高める訓練なんていらない！
やらないことを決めたら、
なんでかよくわからないけど
なんか効率がいいぞ！？
調べてみると、
実はこれにはちゃんと根拠がありました！
メンタリストDaigoさんは
著書『自分を操る超集中力』の中で、
「どんなに疲れていても集中力を持続させるには、ウィルパワーを枯渇させないことがカギ」
だと述べていますが、
要は、集中力を保つには、
このウィルパワーを如何にムダ使いせずに
節約するかが重要だ、ということなんですね。
ウィルパワーとは、
「意志力」のことを指しています。
つまり、
自分の意志でやらないことを決めてしまう、
ということが大事なんです。
ウィルパワーは、
タンクの中に入っている水のようなもの
だとイメージしてみてください。
そのタンクは1人1つだけ持つことができます。
人間が「選択をすること」に出会うと
タンクの中の水はどんどん消費されていきます。
しかも厄介なことに、
それはもうどんなに単純なことでも
「選択」になれば消費されてしまうのです。
例えば、
・今日のご飯は肉にしようか魚にしようか
・買い物に行くか行かないか
・スカートを履くかパンツを履くか
・ブログ書くか書かないか
みたいな単純な２択でも、
ウィルパワーは減ってしまいます。
そんなこと言ったら、
この世の中、目に入るもの全てが選択肢だらけなので
生きてるだけで選択疲れしていますよね。
私も今日、スーパーに行ったとき
ハーゲンダッツが安売りしていた
めい↑
これを思った瞬間に
ウィルパワーを消費しています。
家に帰ってきて
ご飯をすぐに作ろうか、先に洗濯物を取り込もうか
めい↑
これを思った瞬間、
ウィルパワーが消費されています。
そろそろ子どものお迎えの時間だ！
先にご飯を作っていくかいかないか
めい↑
こう思った瞬間、
ウィルパワーが・・・
もうきりがないですよね・苦笑
だから、
私達が思った以上に、
集中力は日常的に減っているし、ムダ使いしまくっているんです。
でも裏を返せば、
「集中力のムダ使いをしなければ集中力を保つことができる」
ということでもあります。
確かに、「集中力の高め方」とググればいろんな方法はありますが、
難しくてよくわからない上に即効性には欠けますね。
集中力を高めよう！
として瞑想したり訓練することはできますが、
今すぐどうにかしたいのに
そんな時間がもったいないし、
本来ブログを書くのが目的だったのに、
いつの間にか集中力を高めることが
目的になってしまいます。
だから、
集中力を高めるのではなく集中力を節約する。
つまり、
「やらないことを決める」
ことが一番効率的なんです。
ブログビジネスを成功させるためには、
ある一定の期間はブログに集中することが
大事だったりします。
もちろん、
家庭生活があってのビジネスなので、
全てをおろそかにすることは
できないかもしれませんが、
期間限定、ならできるかもしれないですよね。
例えば、
1週間の献立をルーティン化させるのも、
家族の了解を「期間限定」でやってみるといいでしょう。
「ごめん！お母さん、3ヶ月絶対に頑張りたいことあるから、
ご飯のバリエーションが少なくなるかもっ！」
と旦那さんや子どもに了解を取るといいです。
他にも、
いつもはママ友にお茶を誘われて、
「うーん、どうしようかな…」と迷うけど、
「ごめん！3ヶ月、私は山に籠もったと思って扱って…！」
と期間限定で断ることを
あらかじめ決めておくといいです。
そうすれば、
ブログもすいすい書けるようになって
3ヶ月後には月10万円を自宅から生み出すこともできるし。
ブログがすいすい書けるようになれば、
ブログに使っていた集中力を
他のことにも使うことができるようにもなります。
今まで以上に子どもと過ごす時間を得られたり、
やりたかった料理や趣味に没頭することだって
できるようになれます。
なので、
ブログをビジネスとして
軌道に乗せるために集中しようと決めたなら、
「何やるかではなく、何をやらないか」
と、引き算方式で考える。
そうやって選択肢を減らしていけば、
必然的にやるべきことに
集中できるようになります。
もし今ブログに集中できない…と悩んでいたら、
ぜひ『集中力の節約』実践してみてくださいね！
